【必見】Apple Watchを装着したままサウナに入ることができるのか検証

この記事の筆者はApple製品をこよなく愛して、週一でサウナに足繁く通っています。

今回はそんな疑問にお答えしていきます。

サウナに精密機械を持ち込むのは勇気がいりますよね…

Apple WatchSEを購入してから、約1年が経ちましたので、Apple Watchを装着したままサウナに入ることができるのかについてレビューしていきます。

Apple Watchを装着したままサウナに入って本当に大丈夫か検証

以下の条件で検証してみました。

機種	Apple Watch SE
サウナ内の温度	約80℃
サウナに入る時間	約10分
頻度	週に1回
検証期間	6ヶ月

今のところ、Apple Watch本体に特に問題が起きたことはありません。

Apple Watchをつけたままサウナに入ってみた感想ですが、時計と心拍数を測れる機能がとても便利だなと思いました。

呼吸という機能を使って、上がりすぎた心拍数を落ち着かせるということもできます。

結論を言うと、Apple Watchは僕にとって「ととのう」の質を高めるための必須ツールだということです。

正直、壊れることが心配ですが、サウナにいく際はApple Watchを装着するようにしています。

Apple Watchには、サウナであったら便利なタイマーと心拍数を計測できる機能が備わっているため、自己管理が圧倒的にしやすくなります。

また、かれこれ2年ほどサウナでApple WatchSEを使用し続けておりますが、故障等は今のところありません。

もし、サウナでApple Watchを使用される場合は以下の、アクセサリーは装着しておいた方がいいかもしれません。

Apple Watchについてサウナが問題ないんだったら岩盤浴はどう？

というのも、サウナ内の温度が70℃〜90℃なのに対し、岩盤浴は30℃〜50℃前後ですので、岩盤浴の室内温度はサウナ内の温度よりも一般的に低く設定されています。

僕の場合、サウナでApple Watchが問題なく動作したので、岩盤浴でも普通に使用しております。

Apple【公式】の見解

Apple Watchが対応している温度環境は公式によると以下の通りです。

Apple Watch は、環境温度が 32℉ 〜 95℉ (0℃ 〜 35℃) のときに最も安定して動作するように設計されています。また、保管に適した環境温度は -4℉ 〜 113℉ (-20℃ 〜 45℃) です。たとえば、直射日光の当たるところに長期にわたって放置したり、暑い日に車に置き去りにするようなことは避けてください。推奨範囲外の温度でデバイスを保管したり使ったりすると、バッテリーの駆動時間が短くなったり、ほかの不具合が発生したりすることがあります。

引用元：Apple公式サイト（https://support.apple.com/ja-jp/HT204508#%E3%80%80https://support.apple.com/ja-jp/HT204508#）

Apple Watch は耐水性能を備えていますが、防水性能はありません。* たとえば、Apple Watch を着用したまま運動したり (汗が付着しても支障ありません) 手を洗ったり、雨の日に着用して出かけても大丈夫です。

引用元：Apple公式サイト（https://support.apple.com/ja-jp/HT205000）

また、Apple Watchは耐水性能は兼ね備えていますが、防水機能はないことに注意してください。

耐水と防水の違いは以下の通りです。

例えば、耐水機能を有しているのであれば運動したり、洗い物をしたり、雨にかぶるなどの状況のときに水滴から守ります。

また、Apple Watchはサウナで使うことを推奨されていません。

※当ブログではサウナでApple Watchなどのスマートウォッチを使用して生ずる一切の責任は負いかねますので試す際は自己責任でお願いいたします。

Apple Watchを高温化で使用するときの注意

Appleがサウナでの使用を推奨していないので、仮にApple Watchが動作しなくなった場合は、保証を受けられない可能性があることを頭に入れておきましょう。

Apple Watchに以下のような症状がでたら、直ちに使用を中止して、涼しい場所に移動させることをおすすめします。

万が一、赤い温度計と時刻だけが表示された場合は、以下の手順で操作しましょう。

サウナにApple Watchを持っていくメリット

サウナでApple Watchを使うメリットについてご紹介します。

経過時間がわかる

Apple Watchの時計機能やストップウォッチ機能を使うことでサウナ・水風呂または外気浴の時間を測って管理することができます。

サウナ室には大体見える時計があったりして、時間を測ることができますが、水風呂だと時計がみにくいところにあったりして時間が分からなかったりするんですよね。

そんなときにApple Watchは経過時間がわかるのでとても便利です。

心拍数が測れる

Apple Watchは心拍数を測る機能が備わっております。

サウナーの方には、時間ではなく心拍数でタイミングを決めている方もいらっしゃると思います。

心拍数が測れるという機能はサウナーにとってあったら便利な機能ですね。

呼吸機能が使える

Apple Watchの一定のリズムで深呼吸をする呼吸機能を使えば、乱れた呼吸を整えることができます。

呼吸の乱れは体に負担をかけるので、Apple Watchの呼吸機能を使うことで、負担を少なくすることができます。

Apple Watchの機能で「ととのう」の質向上

Apple Watchには時計機能のほかに、心拍数が測れたり、呼吸を整えることができたり、とても便利な機能が備わっています。

時計だけでなくストップウォッチやタイマーも使え、厳密に管理ができますし、あるいは心拍数を見ながら、結構高いなあと思えば、呼吸機能を使い、心臓を落ち着かせ、呼吸を整えることもできます。

つまり、Apple Watchを確認しながら、サウナに入ることで、より質の高い「ととのう」を経験することができます。

ヘルスケアで記録がつけられ、管理ができる

Apple Watchのヘルスケア機能を使えば、サウナの記録心拍数や時間を残すことができます。

iPhoneと同期させることで、データが自動で共有されるので、iPhoneからも管理することができます。

サウナにApple Watchを持っていくデメリット

Appleの保証が受けられない可能性がある

これは先ほどもご説明した通り、Appleはサウナ内にApple Watchを持ち込むことを推奨していません。

なので、もし、そのことが原因でApple Watchが故障した場合、保証をうけることができない可能性があります。

機能低下の可能性

Apple Watchの対応環境でない環境で使用することで、何らかの不具合が生じる可能性があります。

また、Apple Watchの寿命を縮めてしまうことになるかもしれません。

サウナーのための最低限のApple Watchカスタム

一部、冒頭で紹介した商品もございますが、一応ここでもご紹介しておきます。

湿度が高いので、画面が曇りますが、ケースをつけていれば、擦っても安心です。

ケースに加えてもう1つあったほうがいいのが、穴の空いたシリコンベルトです。

Apple Watchを購入したときに付属しているシリコンベルトは穴が空いていなく、ベルトの下が非常に蒸れやすいので、こちらの穴の空いたシリコンベルトをおすすめします。

サウナだけでなく、夏場とかもこっちの方が快適です。

Apple Watchが故障するのが怖い方は安価なスマートウォッチを選択するといいかも

僕はまだ壊れていませんが、サウナで使用し続けると壊れるリスクがあります。

そんなときは、xiaomi製のmiband6を選択するとよいです！

使用できる温度帯は０℃～45℃（メーカー推奨温度）でApple Watchとあまり変わりません。

しかし、価格が日本語版で5,990円〜とApple Watchと比べて機能は落ちますが、安く手に入るのでTwitterでも話題です。

miband6は上のような特徴を備えているのでぜひ検討してみてください。

【結果】Apple Watchはサウナで使えるのか検証

Apple Watchをサウナで使ってみる検証をしたら、意外とApple Watchに耐久性があってかつ便利な機能に大変満足のいく結果となりました。

ただ、Appleはサウナでの使用を推奨していないので、自己責任で気をつけていただくしかありません…。

Apple Watchの故障が怖いよという方は比較的安価な、Apple Watchのシリーズ3や、スマートウォッチを選択すると良いでしょう。

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